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中年男人9個性福秘籍

步入中年,人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降,機體分泌的性激素也會逐漸減少,體能和精力都逐漸「大不如以往了」,加之工作和生活的壓力加大,與高質量的性生活要求漸行漸遠,對性能力也逐漸失去信心,表現為性的反應減弱、性生活的次數有所減少。如不善于處理這些生理變化,會使性生活質量逐漸下降。因此需要了解一些中年性生理和性心理的特點和自我保健方法,以便應付身體變化帶來的性活動方面的改變。

保持性生活的主動性

人體的任何器官都存在「用進廢退」的規律,「性的廢用性萎縮」在中年人中也并不少見。這主要是由于中年人對自己的勃起延遲、不射精等缺乏正確認識,對性生活缺乏信心,存在恐懼感,因而過早地減少性生活,進而造成性器官和性腺的萎縮退化。中年男人保持性能力的最佳方法就是規律、適度的性生活。長期樂于享受性生活并保持積極態度的夫妻,能不斷地從性生活中得到精神上的快樂,規律而適度的性生活,又有助于保持男性的性功能。長期禁欲,實際上可能會加速自身的衰老,有必要及時糾正對性生活可能產生的某些誤解。適度的性生活既有益于身心健康又有利于改善夫妻關系,故中年夫婦可以根據自身的情況來調整性生活的頻率和強度,以保持和諧的夫妻生活。

互尊互諒,增進感情

性生活是夫妻關系的重要支柱之一,高質量的性生活能促進夫妻間感情的交流。性生活不是單純的肉體上的滿足,而是兩個人靈魂的融合。增進夫妻感情,既是提高夫妻性生活質量的一個前提條件,也是一切有關「訣竅」的最終目的。配偶之間具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎,性生活便能美滿和諧,若感情淡漠,同床異夢,或無休止的口角、嘔氣,性生活是很難讓人滿意的。有意思的是,性生活常常能夠成為夫妻間「化干戈為玉帛」的武器,因為性生活可以自然地促使他們說話、接觸和交流感情,雙方都能自覺地努力排除干擾,保證性生活不受影響,使夫妻關系得到改善。

疲勞時不宜同房

這里所說的疲勞,是指過度疲勞,包括體力和腦力兩個方面。如連續熬夜之后或剛參加了長時間的重體力勞動之后等。過度疲勞之后,人的精神和體力都明顯感覺不佳,會影響性功能,性交也不如平時那樣愉快,此時如果勉強過性生活,會造成進一步疲勞,影響體力和精力的恢復,如果經常這樣,有可能導致性冷淡,以至對性生活產生厭惡。

別帶著不良情緒上床

臥室是夫妻雙方身體放松壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會影響性生活的正常發揮,使雙方思想不能集中,性愉悅感覺下降,甚至有可能發生早泄、陽痿等。因此上床前要將所有與工作及生活有關的瑣事煩心事拋在腦后,只是帶著你們的身體和感覺進入臥室,融入兩個人的世界之中,互相體驗夫妻生活的美好。

重情不重欲

中年人的性生活不僅是生理需要,更重要的是向配偶表達愛慕之情。中年人的性愛比年輕時更注重心理感受,關鍵不在次數多少,不必在意數量。中年男性—般的做愛頻率為每周1~2次;如果你上周狀態好做了3次,而這周感覺體能不好,就可以一次不做,別太介意也別強求自己每周都保持一定的做愛次數,次數多少真的不重要,關鍵在于性愛的質量,在于夫妻二人有沒有真正地享受性愛的過程。

調整性愛節拍

由于中年人心理更趨成熟,性愛的表達方式更體貼、更深沉、更柔和。中年男人性興奮的節奏逐漸減慢了,性興奮由「快板」轉入「慢板」,需達到高潮的時間也延長了,這種變化從表面上看似性能力降低,實際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了,夫婦做愛節拍漸趨一致,雙方可以更加和諧而同步地享受整個性愛過程。有了這種同步,妻子的性愛反應也會變得更熱烈,能同時達到性高潮,從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。

患病時不宜同房

夫妻任何一方患病后都不宜同房。因為在疾病過程中身體狀況欠佳,同房會消耗大量的體力和精力,不利于病體的康復。有的男性如果患了細菌性泌尿道感染,應在治愈后再同房,特別是患了某些傳染病,在未治愈前更應禁止過性生活,以免給妻子增加患病的可能。

坦誠溝通

夫妻間性生活時如果互相能夠進行充分的交流,可以為性生活平添妙趣。在長期的夫妻關系中,要使性生活質量更高,更加和諧,事先的溝通是非常必要的,能大大提高雙方對性生活的滿意度。你若不告訴對方你想要的方式是什么,你就不能指望對方能夠帶給你想要的快樂。應該注意的是,性生活中不該說的話堅決不說,要避免講一些掃興的話。只有雙方保持積極交流溝通的態度,才能充分享受性愛的樂趣。

性幻想

性幻想對于男人,可謂是「思維的盛宴」,男人大多從少年時期即對異性產生「性朦朧感」或存在「非分之想」,大多數男人都有「手淫」的經歷。這種暗自「偷著樂」以及幻想的沖動,使人在想象中顯得有些狂野,有點「不可思議」。性幻想對中年男性來說,更是一種重要的性刺激,可增強雄性激素的分泌,提高對性的敏感性。相當一部分中年男性可能已經失去了最初的激情乃至旺盛的性欲,性能力下降,更需要性幻想來改善性生活的質量,通過性幻想達到一定的自我刺激、提高性能力的目的。所以說,中年男性多些性幻想,既不會背離夫妻間互相忠誠的許諾,又可以提高性生活質量,給性行為帶來新鮮感。

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